Programmes des randonnées en montagne et conseils de professionnels

Le Brevet d'Etat d'Educateur Sportif (BEES) intitulé "Accompagnateur en Montagne" est un diplôme professionnel de la filière alpinisme

Ces sorties en montagne sont toutes encadrées par des Accompagnateurs en Montagne : les professionnels de la marche en été et de la raquette l'hiver

 

Vidéo : Pratiquer les raquettes avec les Accompagnateurs en Montagne

Vidéo : Campagne nationale de sécurité en montagne en raquettes à neige

Programme des randonnées :       Consultez et téléchargez le programme des sorties à Crest-Voland / Cohennoz et aux Saisies depuis notre site : www.artitude-montagne.fr/le-programme

Conseils pour les sorties en raquettes à neige

La pratique de la raquette à neige est un sport agréable pour ceux qui apprécient la marche en toutes saisons. Les sorties en raquettes proposées sont dans des endroits magnifiques et tranquilles en dehors du domaine skiable et des motoneiges ; aussi il est recommandé de venir avec sa voiture, notre minibus étant rapidement plein.

La pratique de la raquette à neige est sport qui peut être tout doux mais aussi plus intense. En altitude et dans le froid, cette activité est physiquement différente du lèche-vitrines. Il s'agit de marcher dans la neige à 1500 mètres d'altitude dans le Val d'Arly. Bien que le rythme soit adapté, un minimum d'efforts est requis. 

3 niveaux vous sont proposés :

Niveau 1 : Facile. En demi-journée, ce niveau permet à chacun de débuter avec les raquettes tout en découvrant de superbes paysages enneigés. Votre niveau ? Vous marchez un peu habituellement et aimez les promenades en forêt. La balade en raquettes dure environ 2h00 à 2h30 y compris les pauses pour expliquer toutes sortes de particularités sur la nature. Maximum de 100 mètres de dénivelé et environ 3 à 4 kilomètres de marche. Convient bien aux familles.

Niveau 2 : Facile à moyen. Vous aimez marcher sans être sportif. Vous voulez faire plus sans vous faire peur. Ce niveau permet de faire environ 250 mètres de dénivelé, 4 à 5 kms de marche et déjà d'essayer quelques techniques en raquettes.

Niveau 3 : Moyen. Vous pratiquez déjà la randonnée en été, ou faites un sport régulièrement, ou vous avez parcouru sans difficultés une sortie en raquette de niveau famille. Dans ce cas vous pourrez vous inscrire pour un niveau 'randonnée'. Le niveau 'randonnée' indique environ 300 à 400 mètres de dénivelé et une distance de 4 à 7 kilomètres pour une sortie en demi-journée. Avec un peu de technique, ce niveau ne s'adresse pas pour autant à une élite mais à des personnes à l'aise en randonnée.

Conseils pour le matériel :

Les après-skis sont déconseillés car souvent, ils ne tiennent pas les chevilles. Des chaussures de randonnées, imperméables et rigides au niveau de la tige, sont idéales et adaptables sur toutes les raquettes à neige. Si vous ne possédez pas de chaussures de marche, de nombreux magasins en louent avec le matériel. Pensez à prendre des bâtons avec les raquettes !

On peut emmener un petit sac à dos pour y mettre de la crème solaire, une paire de gants, une bouteille d'eau ou thermos, quelques barres énergétiques, du chocolat ou des fruits secs, l'appareil photo, un vêtement chaud que l'on pourra ranger ou sortir du sac en fonction de la météo.

Eviter les combinaisons de ski ; elles tiennent trop chaud pour les sorties en raquettes, il s'agit d'un sport !


Vous souhaitez des renseignements supplémentaires ?

Appelez-nous directement au 06 82 34 28 38 pour contacter Vincent à Crest-Voland.